“作为你们的老师，我现在每周工作60小时，踏踏实实的60小时！”

最近网上这段导师发言流传甚广，还引发了不小的热议——有人觉得要求太过严苛，也有人认为这才是科研圈的真实状态。

那么，合格的硕博生，到底每周该投入多少时间在科研上？

为了弄清真正适合硕博生的科研节奏，学姐特意请教了一位985高校的资深大牛导师，导师结合自己多年带学生、做课题的经验，把硕博阶段学习、研究、为人处世的干货心得，分享了出来，这些经验值得每一位在读硕博生认真看完。

先谈时间投入

我先和大家聊聊每天的时间投入。

我自己现在每周踏踏实实做科研的时间，稳定在60小时，读书学习、落地实践、深度思考、和同行交流请教，日复一日循环往复。即便这样，时间依旧不够用——我既要推进自己的独立研究课题，还要协助课题组里的每一位学生完成他们的研究。
对你们，我把要求放低一些，每周保证50小时的有效科研时间就好。这50小时，必须是真实高效、思维和行动都全程在线的，绝不是摸鱼凑数的无效时长。
大家别觉得这个时长过分，不用和国外顶尖高校比，单看国内清华、北大、中科院的研究生，科研投入比50小时只多不少。我们或许有自己的天赋，但绝不可能比清北、中科院，或是斯坦福、哈佛、伯克利的学生更有天赋。如果一周只投入40小时甚至更少，我们拿什么去和同龄人竞争？
说抽象的大道理大家没概念，我给你们两个具体的衡量标准：

1.读自己研究方向的英文文献，借助工具书，研究生能不能在3小时内完全读懂吃透？本科生能不能在6小时内做到？

2.读一篇领域内的专业文献时，能不能自然联想到3篇以上相关的文献？

如果这两点都做不到，就还没真正踏入科研的门槛，还得加倍努力。

再谈研究生的学习与研究

我个人觉得，研究生期间为人、为学确实要注意方式方法。

1. 低年级研究生，一定要抓住即将毕业的师兄师姐！

他们是课题组里最珍贵的资源，不管他们的研究成果是否顶尖，都要真诚沟通、虚心请教，把他们摸索出的核心技术、关键步骤学到手。

实验室里难免存在隐形竞争，师兄师姐平时不会把自己花大量精力总结的经验全盘托出，也不会事无巨细向导师汇报，而这些恰恰是你最需要的。可能他们一句话、一个步骤的指点，就能帮你省下几个月的摸索时间。

师兄师姐本没有教你的义务，能不能学到真东西，全看你自己的态度。
2. 做研究，文献就是半条命！一定要多看高水平期

刊的最新文献，学校没有的资源，就通过网络交流、文献传递去获取。文献是用来学习的，不是收藏炫耀的，别做只会囤文献的“收藏家”。还要会读文献，只有少数核心文献值得反复精读、细细琢磨。
3. 科研没有一蹴而就，别想着一口吃成胖子。

把要解决的大难题拆解成一个个小步骤，逐个突破。别因为急于出结果变得焦躁不安，这对研究毫无帮助，不然研究生也不用花几年时间才能毕业。
4. 每个人的思考角度不同，要多听同领域人的意见，哪怕不一定正确。

导师、同门不经意的一句话，结合自己的思考，很可能成为破题的关键。就连导师对其他同学的指导、批评，都要留心，能避的坑提前避开。
5. 高年级研究生有了一定基础，读文献别再全盘接受，要带着审视的眼光去读，从中找研究方向和突破口，这样才能做出比文献更有价值的成果。
6. 大胆向文献的作者请教、交流！

你关注他们的成果，本身就是一种尊重，别因为自己是学生就不敢开口。我曾给国外顶尖学者发邮件要一篇旧论文，他不仅及时回复，还主动把纸质版论文寄给了我。
7. 研究生时光过得极快！

第一年上课，第三年找工作、写毕业论文、答辩，转眼就结束。所以一定要有规划、主动出击，确定导师后就多沟通、多和同门交流，尽早着手准备，哪怕多浏览领域相关资讯也好。千万别等导师催一步，才动一步，博士生更要主动。
8. 忙的时候要静下心想一想：

你是真的在高效忙碌，还是迷茫、盲目地瞎忙？再忙也要留时间思考总结，只埋头做实验不思考，永远做不出好成果。
9. 实验做完后，一定要及时处理数据、分析结果，这对后续实验设计至关重要。很多结果和预期不一样，要及时调整方案，别等到毕业再处理，到时候出问题就来不及补救了。
10. 有机会的话，读研期间尽早向优质期刊投稿，就算没录用也收获巨大。好期刊的专家评审意见，会给你最专业、最细致的研究指导。
11. 只要研究工作做扎实了，答辩就是你的展示舞台。全场所有人里，你才是最熟悉自己论文的专家，剩下的只要做好PPT就行。
12. 每个人都有自己的难处，别抱怨！

不管是导师、同门、经费的问题，都要理性处理，踏实做事、与人为善，开心生活才是根本。

每天睡觉前坚持做三件事

1. 复盘当天的工作，用简洁专业的语言记录和课题相关的内容，就算是失败的实验，也要认真分析原因。
2. 提前规划好第二天的实验安排，绝不能等到第二天再临时准备。
3. 前两件事没完成，就别休息。

长期坚持下来，科研进步一定会肉眼可见。

博士答辩过后的反思

我的博士论文盲审和答辩都是全优，发表的论文影响因子总和也接近20，但回头看，依旧有很多不足。这里把我的经验分享给各位同学，供大家参考交流：

1. 做事要脚踏实地，但目标绝不能低。求其上者得其中，求其上上者才能得上，嘴上可以说满足学校最低要求就行，心里一定要定更高的目标。
2. 先学会做人，做一个受人欢迎的人。这对研究生至关重要，直接决定有没有人愿意和你合作、帮你提意见。
3. 一定要争取导师的支持，毕业的每一步都需要导师签字认可。多和导师沟通，尤其在导师心情好的时候多交流；就算导师帮不上太多，也要多沟通，至少别让他从反面给你施加压力。
4. 研究生和导师难免有矛盾，很难简单说谁对谁错。要自己理性判断导师的为人治学，师兄师姐的私下吐槽，难免带有个人情绪，别全盘相信。
5. 有机会一定要参加学术会议，博士生最好能做口头报告。或许学不到太多新知识，但能全方位锻炼能力，还能结识领域内的前辈同行。
6. 心胸要豁达，别只爱听好话。逆耳的批评意见，反而能帮你把研究做得更好。
7. 有的学生只想从导师那里拿现成的成果，有的学生想借导师的条件学方法，我希望你们能借助导师的平台，学会自己做研究、找方向。这个过程很难，但毕业之后的发展天差地别。
8. 遇到合拍的导师，要懂得珍惜；遇到不合心意的导师，也别抱怨，抱怨解决不了问题。多沟通、多争取支持，让导师看到你的努力和成果。
9. 做新课题的话，要尽快在自己的研究方向上做出成绩，甚至超越导师，这会让你和导师的沟通更顺畅。博士生毕业时，在自己的细分领域还不如导师，其实是一种遗憾。
10. 靠真本事立足，别把心思花在投机取巧、拉关系、打小报告上。

最后再和大家说几句心里话

我今天说这么多，没有半点要为难大家的意思。

读研读博本就是一场苦修行，你们能肯静下心来做学问，就已经胜过很多人了。我只盼着你们能把心思用在正道上，踏实科研、真诚待人，有想法多沟通。做老师的，都希望能看见自己的学生一步步成长，少走弯路、少踩坑，未来能在自己的领域里站稳脚跟。

这份心意，希望你们都能记在心里。
其实跟导师交流，说简单也简单，说难也难，核心就是掌握相处与沟通的技巧。

做科研不能单打独斗，读博过程中不管是资源获取，还是论文写作、发表的相关技巧，包括整个学习的过程，其实都离不开和导师的沟通。

不管是和身边的同门、同事打交道，还是和导师、前辈这样的长辈上级，把握相处的分寸、沟通的尺度，对你们未来的学习、工作和人生，都能受益终身。

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